C’est une discipline aisée, à la portée de tous. Chacun s’approprie, à son rythme, les différentes facettes de la méthode.
Le « secret » de la sophrologie, réside dans le fait de combiner conscience profonde ou ondes alpha avec la détente corporelle, des techniques de respiration et d’imagerie mentale.
Sa pratique a un impact sur l’ensemble de nos structures profondes, engageant nos défenses naturelles, notre système nerveux et endocrinien. Dès lors, chacun peut expérimenter une meilleure santé, mais également une confiance et estime de soi accrues.
Enfin l’impact psychologique et existentiel prédominant : apaisement de l’esprit et pensées plus positives vont créer une vie plus douce et épanouissante. Pour ma part, je ne cesse d’être agréablement surpris, malgré la diversité de « mon public », des résultats observés.