La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui combine des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive. À Albi, de nombreux sophrologues proposent des séances pour apprendre à mieux gérer le stress, renforcer la confiance en soi ou accompagner des changements de vie.
Gestion de la douleur
Préparation mentale (sport, études)
Soulagement des acouphènes
Découvrez nos différents champs de compétences en sophrologie à Albi
Et développement personnel
Sophrologie
Aujourd'hui les principales composantes de la sophrologie sont en autres, la gestion du stress et des émotions à travers la détente corporelle et mentale, la maîtrise de la respiration ainsi que la visualisation créatrice positive.
En savoir plusEnergétique
Les techniques énergétiques me sont apparues comme un complément précieux à ma palette de praticien. L’EFT, le LAHOCHI, les bonhommes allumettes, les Fleurs de BACH...sont de précieux alliés dans la perspective de retrouver un véritable équilibre.
En savoir plusFormation
Formateur en Qualité de Vie au travail à travers des formations courtes de un à deux jours orientées vers un public de particuliers. L’objectif est de transmettre prés de trente ans de connaissances et d’expérience dans le domaine de la santé et du bien-être.
En savoir plusRencontrons-nous aujourd’hui
Je suis là pour vous écouter afin de définir le contour de notre action. Mon rôle de vous offrir les moyens de faire face de manière efficiente. Un chemin qui permet de conjuguer force intérieure et autonomie.
Les differentes applications possibles
Soulager le stress, l'anxiété et l'épuisement
Savoir faire face au rythme de la Vie moderne
Canaliser son stress, conserver sa vitalité
Apprendre à se «régénérer », éviter la fatigue chronique
Négocier les changements brusques de Vie
Savoir gérer les grands changements : changement de maison, de travail, chômage, divorce, maladie…
Prendre du recul, mettre en place des actions « justes »
Développer lucidité, endurance et résiliance
Visualiser des objectifs ambitieux et réalistes
Etre capable d’évaluer nos objectifs ainsi que les moyens de les atteindre
Mettre en place des actions « justes » et réalistes, sous notre contrôle
Stimuler dynamisme et motivation intrinsèques
Confiance et estime de Soi
Activer ses capacités latentes ou «endormies »
Renforcer la confiance en soi : être capable d’entreprendre, aller au-delà de ses limitations
Apprendre à s’apprécier tel que l’on est
Retour d’expériences
Jean Luc P. – Vigneron
Bonjour Victor, Je profite de cet espace pour vous renouveler ma sympathie et vous remercier de m’avoir aidé à traverser une période difficile. Les conseils et l’apprentissage de la gestion des émotions que vous avez su me faire découvrir, ont été et me sont encore très utiles pour gérer des situations complexes. Amicalement,
Valérie L. – Architecte
Personnellement Victor m’a aidée dans la traversée d’un deuil douloureux et m’a permis de donner un sens sur la vie après la mort. Valérie
Régis D– Courtier assurances
Je suis coaché depuis une dizaine d’années par Victor Fernandes pour améliorer mon savoir être au niveau personnel et professionnel, notamment en tant que gérant d’entreprise. J’ai augmenté mes compétences d’une part au niveau commercial et d’autre part au niveau de la relation humaine grâce au développement du rapport avec les autres et du rapport avec…
Sophrologie Albi : les questions les plus fréquentes
Quels sont les bienfaits de la sophrologie à Albi ?
Les séances de sophrologie à Albi permettent de :
- Réduire le stress et l’anxiété,
- Améliorer la qualité du sommeil,
- Développer la concentration,
- Mieux gérer les émotions,
- Préparer mentalement à des examens, compétitions ou entretiens.
Que vous soyez étudiant, actif ou retraité à Albi, la sophrologie s’adapte à tous les âges et à toutes les situations.
Comment se déroule une séance de sophrologie à Albi ?
Une séance de sophrologie à Albi dure généralement entre 45 minutes et 1 heure. Le sophrologue commence par un temps d’échange pour cerner vos besoins, puis propose des exercices pratiques. Les séances peuvent être individuelles ou en groupe, dans un cabinet de sophrologie ou même en entreprise.
À qui s’adresse la sophrologie à Albi ?
La sophrologie à Albi est ouverte à tous : enfants, adolescents, adultes et seniors. Elle est particulièrement indiquée pour ceux qui souhaitent mieux vivre leur quotidien, surmonter une période difficile ou optimiser leur performance personnelle ou professionnelle.
Comment choisir un sophrologue à Albi ?
Pour trouver un bon sophrologue à Albi :
- Vérifiez sa formation (préférez ceux issus d’écoles reconnues),
- Lisez les avis clients,
- Assurez-vous que la méthode de travail vous correspond,
- N’hésitez pas à demander un premier entretien.
Certains sophrologues à Albi proposent aussi des séances découvertes pour mieux cerner votre besoin.
Combien coûte une séance de sophrologie à Albi ?
Le tarif d’une séance de sophrologie à Albi varie généralement entre 40 € et 70 € selon le praticien et la durée de la consultation. Certains sophrologues proposent également des forfaits pour plusieurs séances. Pensez à vérifier si votre mutuelle santé propose un remboursement partiel.
Où pratiquer la sophrologie à Albi ?
À Albi, vous pouvez pratiquer la sophrologie :
- Dans des cabinets de sophrologues certifiés,
- Dans certains centres de bien-être ou de santé,
- En entreprise dans le cadre d’ateliers de gestion du stress,
- À domicile via des séances en ligne ou des consultations à domicile.
La sophrologie à Albi est-elle remboursée ?
La sophrologie n’est pas remboursée par la Sécurité Sociale. Toutefois, de nombreuses mutuelles à Albi prennent en charge tout ou partie du coût des séances de sophrologie. Pensez à consulter votre complémentaire santé pour connaître vos droits.